每經(jīng)編輯｜ 徐豪     

圖片來源：攝圖網(wǎng)

“要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時”。生活中，我們常常會聽見類似這樣的言論。

1993年《心理學(xué)評論》刊載的研究表明：最優(yōu)秀的小提琴演奏家是在練習(xí)中投入時間最多的人。這個觀點隨后被作家格拉德維爾（Gladwell）在《異類》一書中總結(jié)為“一萬小時定律”并流傳甚廣。

近日，科學(xué)家們重做了“一萬小時”實驗后發(fā)現(xiàn)：一萬小時可以幫助你變得更好，但無法保證一定更專業(yè)。

“一萬小時定律”大行其道

《心理學(xué)評論》在1993年刊載了一篇關(guān)于一所音樂學(xué)院的小提琴學(xué)生的研究論文。

心理學(xué)家艾利克森（Ericsson）把學(xué)院學(xué)習(xí)小提琴演奏的學(xué)生分成三個組。第一組是學(xué)生中的明星人物，具有成為世界級小提琴演奏家的潛力。第二組的學(xué)生只被大家認(rèn)為"比較優(yōu)秀"，第三組學(xué)生的小提琴演奏水平被認(rèn)為永遠(yuǎn)不可能達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn)，他們將來的目標(biāo)只是成為一名公立學(xué)校的音樂教師。

研究表明，預(yù)計到20歲的時候，這些卓越的演奏者已經(jīng)在他的生命中練習(xí)了10000個小時，與這些卓越者相比，那些比較優(yōu)秀的學(xué)生練習(xí)的時間是8000個小時，而那些未來的音樂教師，他們的練習(xí)時間只有4000個小時。

圖片來源：攝圖網(wǎng)（圖文無關(guān)）

當(dāng)初的發(fā)現(xiàn)很簡單，也很有說服力：那些被認(rèn)為是精英的最優(yōu)秀、最專業(yè)的演奏者，練習(xí)最為刻苦。研究結(jié)果表明，刻意的練習(xí)是獲得精英地位的最重要因素，比基因或性格等特征更重要。

根據(jù)谷歌學(xué)術(shù)的數(shù)據(jù)，這篇論文被引用了9800多次。顯然，這一結(jié)論很符合人們的胃口。

后來，格拉德維爾（Gladwell）在《異類：不一樣的成功啟示錄》一書中將這一結(jié)論總結(jié)為“一萬小時定律”：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”

格拉德維爾（Gladwell）在書中列舉了很多例子來證明這一觀點，包括比爾·蓋茨、甲殼蟲樂隊、莫扎特等。

比爾·蓋茨也曾表示，“一萬小時定律很有幫助。但要實現(xiàn)這一目標(biāo)，需要堅持不懈，并經(jīng)歷許多周期（The 10000-hour-rule helps,but to be achieved,it needs persistence and passing through a lot of cycles）。”

市面上關(guān)于“一萬小時定律”的書也是大行其道。

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那么，“一萬小時定律”真的那么有效嗎？

重做當(dāng)年實驗結(jié)果出乎意料

近日，《皇家學(xué)會開放科學(xué)》刊載了一篇研究，心理學(xué)家麥克納馬拉（Brooke N.Macnamara）和梅特拉（Megha Maitra）重做了1993年的“一萬小時”實驗后發(fā)現(xiàn)“一萬小時定律”并非完全正確。

圖片來源：皇家學(xué)會開放科學(xué)官網(wǎng)截圖

在這篇名為《The role of deliberate practice in expert performance:revisiting Ericsson,Krampe&Tesch-Römer(1993)》的文章中，來自凱斯西儲大學(xué)的研究人員重新進(jìn)行了1993年的這項研究，他們使用了比上次研究更大的樣本以及更嚴(yán)格的研究控制。

研究人員將小提琴演奏者分為最佳、良好、略差三組，并要求他們完成每周的練習(xí)時間記錄。

圖片來源：皇家學(xué)會開放科學(xué)官網(wǎng)截圖

結(jié)果表明，預(yù)計到20歲的時候，略差組小提琴手總共的獨自練習(xí)的平均時間大概在6000小時左右，而最佳組和良好組小提琴手總共的獨自練習(xí)的平均時間都在10000小時以上。

從結(jié)果可以看出，良好組小提琴手的練習(xí)時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于略差組的練習(xí)時間。但值得注意的是，最佳組小提琴手總共的平均練習(xí)時間低于良好組小提琴手的練習(xí)時間。

最終，研究人員得出的結(jié)論是：研究數(shù)據(jù)表明，大量的練習(xí)并不是解釋專業(yè)小提琴手水平差異的主要原因。在更富有成就的精英表現(xiàn)者中，刻意練習(xí)的量并不能解釋為什么有些人比其他人獲得更高水平的專業(yè)表現(xiàn)。

也就是說，練習(xí)在最終成功因素中的占比，并沒有之前的實驗?zāi)敲锤?，拉開優(yōu)秀小提琴手與良好小提琴手差距的，并不是訓(xùn)練時間。

為什么一模一樣的研究，卻得出了差異如此巨大的結(jié)果呢？

圖片來源：攝圖網(wǎng)（圖文無關(guān)）

麥克納馬拉（Brooke N.Macnamara）和梅特拉（Megha Maitra）在論文中提到了這一點，他們提出：1993年的研究，并沒有嚴(yán)格采用科學(xué)的方法，例如沒有采用雙盲試驗、定義混淆、統(tǒng)計學(xué)錯誤等。因此，1993年的研究，實際上是充滿了偏差和錯誤的。

不僅如此，早在2016年，麥克納馬拉（Brooke N.Macnamara）還在《心理科學(xué)透視》中，對33項有關(guān)刻意練習(xí)和運動成績之間的關(guān)系做出了分析，研究發(fā)現(xiàn)，在決定運動員成績的因素中，練習(xí)的作用僅僅占了18%。

而更早時候，來自倫敦國王學(xué)院心理學(xué)家羅伯特·普羅明(Robert Plomin)也進(jìn)行過一項研究，給15000多對雙胞胎做了出生記錄，這些雙胞胎被要求參加一系列測試及問卷調(diào)查，其中包括記錄孩子繪畫人物的能力。結(jié)果表明：如果同卵雙胞胎的其中一個擅長畫畫，其另一個兄弟姐妹擅長畫畫的可能性也很大。

因此，這些最新的研究結(jié)果表明：一個人的水平，是由很多因素決定的（例如天賦、運氣、環(huán)境），努力的作用只占其中一部分。努力練習(xí)，僅僅能夠讓一個人從較差水平入門到一般水平，而要變成優(yōu)秀水平，僅僅靠“一萬小時定律”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

封面圖片來源：攝圖網(wǎng)